あなたの幸せをみつけるレッスン&ヒーリング ハピネスマインドにミラクルチェンジ!なりたいワタシの人生を手に入れハピネスライフ ヒーリングサロンロータスルームは幸せに生きたいあなたの「真の自分自身への目醒め」をサポートする女性のためのサロンです。

ハピネスコラム~幸せの処方箋~

【気持ちを落ち着ける方法】

・焦りやすい
・緊張しやすい
・パニックになりやすい
・怒りっぽい
・イライラしやすい

そんなことで困っている方は…

「呼吸」を意識してみましょう!

上記の状態のときって、よーく自分を観察してみると…
呼吸が荒く、浅くなっていることが多いんです。
息はしているけれど、空気が肺の上のほうだけにしか入っていっていないのです。
そうすると、身体が酸欠状態になりますから、よけいに緊張が高まります。


なにかあったら、まずはゆったり、ふかーーーーーーく呼吸。

そのときには、お腹のところにまあるい光のボールがあって、そこに吸った息を溜めるような…
そんなイメージを持つと、自然に腹式呼吸になりますよ。

この、ふかーい呼吸を、ゆっくり、何度か繰り返してください。


さらに、できる方は、

息を吸い込むときには、息を吸うとともに頭のてっぺんから光を取り込む。
息を吐き出すときには、身体の中の要らないエネルギーを出してしまう。

そんなイメージも一緒にしてみてください。


どうですか?
少しずつ、落ち着いてきませんか?

これを日常的に続けていると、だんだん焦ったり緊張したり、の度合いも減ってきますので、
習慣にしてしまうといいですね^^

読んでくださってどうもありがとうございます。

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